乒乓球基本功要练多久才能练好-

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几个月的时间

初学者练好乒乓球,所谓练好的这个标准,有些过于模糊了,如果是坚持训练,每周至少两次专业的训练,能够打的有模有样,在外人看来比较正规,至少也需要一年的时间。在这一年的时间里,需要循序渐进的学习。

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第一步,学习正手攻球、反手攻球,正反手定点攻球的组合,再到正反手不定点的组合。

在刚开始练习的时候,就必须要明确思路——学习的过程是从“左来左挡、右来右挡”,到“左来左打,右来右拉”,最后才到“左来左拉,右来右拉”,完成了这些,才会考虑侧身,多点到推、侧、扑这样的组合技。

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第二步,学会了攻球这些之后,就要建立摩擦球的概念,开始学习拉弧圈球,拉球的学习顺序和攻球基本一致,最终实现全台的不定点都能够拉球。

第三步,把攻球和拉球相结合,学习简单的不定点拉攻节奏变化的组合。进一步加强对攻球和拉球认识,提升技术使用的合理性。

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第四步,认识学习下旋球,练习搓球,同时掌握下旋球转为上旋的节奏。

在这四步中,平时自己一人的时间,最好是用来练习发球,保证随着对球性的理解加深,发球的水平通过时间的积累慢慢加强,才能够发出比较有威胁,还有旋转的球。

对于反手攻球的数量,练习的最好办法就是有专业的陪练,从定点的多球开始,固定反手击球的动作,明白击球的原理,再从多球转为单球练习,在保证多球训练中,能够发力击打,并且命中率合格的情况下,转为单球练习,反手攻球十个以上是很快就能达到的水平。

2-3年。十岁的学生正是身体发育阶段,因此比较容易掌握体育项目的技巧和知识。如果十岁的学生每周坚持参加2-3次专业乒乓球训练,并且在训练之外进行恰当的自我练习和锻炼的话,通常需要2-3年时间才能取得较好的成绩和技能水平。当然,如果学生有天赋和良好的学习态度,会更加容易掌握乒乓球技巧并取得好的成绩。重要的是让学生享受学习乒乓球的过程,不放弃并且始终坚持下去。

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